"Mannaggia, Non ce la faccio più
con 'sta sigaretta!"
Lo so. L'hai detto anche tu. Stamattina. Ieri. Un'ora fa.
Ma non è la sigaretta che ti frega. È che non sai come zittire quella vocina bastarda quando sussurra: 'Dai, solo una.' 'Che sarà mai?' 'L'ultima, giuro.'
E tu ci ricaschi. Ogni. Santa. Volta.
(Ti svelo il segreto che mi ha salvato dopo 200.000 sigarette)
La vocina non si combatte. Si lascia spegnere.
Come una candela senza ossigeno.
Come un fuoco senza legna.
Come un'eco senza voce.
Più la combatti, più diventa forte.
La lasci essere? Muore da sola.
In 3 minuti. Con GANDI 4.
Continua a leggere solo se sei stufo di perdere.
Fabio Bernardi - ex fumatore, psicoterapeuta, creatore del sistema smetto semplice, divulgatore e autore best seller.
Ultima sigaretta spenta: 11 Febbraio 2011 │ Metodo testato su me stesso │ + 14 anni libero
📊 GUARDA E LEGGI I 4 RISULTATI
CHE HANNO FATTO STORIA
1
1️⃣ Bestseller #1 su Amazon – Categoria "Dipendenze, libri di medicina"
📘 Smetto Semplice certificato #1 da Amazon
✅ Formato Kindle - Il più venduto nella categoria
2
2️⃣ Amazon: 'Più Venduto' per chi cerca 'smettere di fumare'"
🎯 Nella ricerca più importante, Smetto Semplice è #1
Sopra Allen Carr. Sopra tutti. Con il badge ufficiale a dimostrarlo.
💣 Sì, davanti ad Allen Carr. Quello da 1.4 milioni di copie. Uno psicoterapeuta di Palermo vs una multinazionale inglese. Indovina chi ha vinto?
🔥 Non è un caso: è il segnale che l'Italia vuole GANDI 4 Quando hai la scelta, scegli il metodo che parla la tua lingua. Letteralmente.
3
#1 posto Bestseller su Audible Italia
nella categoria “Dipendenze e libri di medicina” — Audiolibro scelto da migliaia di ascoltatori per la sua efficacia concreta.
4
Smetto Semplice è stato Il #1 audiolibro italiano per smettere di fumare ad arrivare nella
Top 4 nazionale Audible Italia.
Più in alto di Gianrico Carofiglio.
A soli 3 posti da Harry Potter.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Sai cosa hanno in comune tutti questi risultati?
Sono stati ottenuti con L'ORIGINE.
La prima edizione grezza di Smetto Semplice.
Prima che diventasse un movimento. Prima che salvasse migliaia. Prima che evolvesse in quello che hai davanti oggi.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ma aspetta... che cos’è ESATTAMENTE “Smetto Semplice?
l SISTEMA ITALIANO che funziona:
🎯 Non SUBISCI → GESTISCI
"Oh, vocina! Fai pure. Io sto qui tranquillo."
🧠 Non COMBATTI → NEUTRALIZZI
Come disattivare una sveglia, non spaccarla.
⚡ Non SOFFRI → CONTROLLI
Tu comandi. La vocina obbedisce.
👥 Non sei SOLO → Hai la COMMUNITY GRATIS
📘3.400 amici ti aspettano su Facebook
“Non è un metodo per combattere la nicotina.
È un sistema per DOMINARE la vocina senza fare la guerra."
Perché la vera TRAPPOLA non è la sigaretta...
Ma COME REAGISCI quando la vocina attacca.
Ed è proprio qui che interviene GANDI 4: la strategia psicologica che DISINNESCA la voglia di fumare invece di combatterla.
"Non è ACCETTAZIONE passiva. È CONTROLLO INTELLIGENTE."
Sai cosa fanno i migliori artificieri con le bombe?
Non le combattono. ❌
Non scappano. ❌
Non le ignorano. ❌
Le DISINNESANO. ✅
Con calma. Con tecnica. Con precisione.
GANDI 4 fa la stessa cosa con la vocina.
Tutto questo... SENZA:
❌ Fare il "duro" che resiste I duri crollano. I furbi disinnesano.
❌ Metodi da nonno con sensi di colpa "Pensa alla famiglia!" Mai funzionato.
❌ Sostituzioni del cazzo E-cig = cambi spacciatore, non droga
❌ Guru motivazionali americani Non serve gridare "YES I CAN!" Sei italiano.
❌ Guerra civile nella tua testa Basta Vietnam mentale. Serve strategia.
Che cos’è il Metodo “Smetto Semplice”?
Smetto Semplice è un metodo psicologico innovativo, basato sulla scienza, progettato per aiutarti a smettere di fumare in modo naturale, sostenibile e senza stress.
Cambiando per sempre il tuo rapporto con il fumo, potrai finalmente lasciarti alle spalle questa abitudine dannosa — con consapevolezza e libertà.
Tutto questo:
Senza stress o lotta interiore
Senza sforzi forzati o sofferenze da astinenza
Senza effetti collaterali come aumento di peso
E con una strategia proprietaria per prevenire le ricadute
"Fabio, ok bello... Ma io sono un caso disperato"
FERMATI. Lo dicevano tutti.
✅ FUNZIONA anche se hai provato TUTTO
Cerotti? Li hai staccati dopo 3 giorni.
E-cig? Ora fumi entrambe.
Allen Carr? Bel libro. Durato 2 settimane.
Ipnosi? 150€ buttati.
Agopuntura? Manco il mal di schiena ti è passato.
NON ERA COLPA TUA.
Era il metodo. Tutti combattono la vocina.
Solo GANDI 4 la disinnesca.
✅ FUNZIONA anche se sei un "CASO PERSO"
"Io fumo 3 pacchetti al giorno"
Giuseppe ne fumava 4. Libero da 8 mesi.
"Io fumo da 40 anni"
Il papà di Bardolla pure. 3 anni senza.
"Io ho zero forza di volontà"
PERFETTO. GANDI 4 non ne richiede.
✅ FUNZIONA anche se pensi sia "TROPPO TARDI"
Antonio, 72 anni:
"GANDI 4 in 2 minuti. Mai troppo tardi!"
Maria, 59 anni:
"6 mesi senza fumare, respiro come a 40 anni."
Rosa, 62 anni:
"Ora profumo di nonna, non di posacenere."
98%
Degli utenti ha dichiarato di sentirsi soddisfatto del metodo dopo averlo applicato.
Dati raccolti tra feedback diretti, email e sondaggi post-percorso.
1000+
Fumatori hanno già scelto il Sistema Smetto Semplice in cerca di libertà.
Dall’uscita del libro originale all'evoluzione digitale del 2025.
400+
Recensioni a 5 stelle tra Amazon, Audible, email, percorsi dal vivo e online (Sistema Smetto Semplice)
Dati raccolti tra il 2011 e il 2025 da fonti ufficiali e testimonianze dirette.
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"Non credermi sulla parola. Leggi chi ci è passato."
Le Recensioni che hanno fatto la Storia
Queste sono le VERE recensioni Amazon della prima edizione. Il libro che ha dato origine a tutto. Ora incluso nel sistema digitale 2025.
Vuoi sapere perché hai sempre fallito?"
Il vero problema non è la nicotina.
È la GUERRA INUTILE contro la tua mente.
Ogni cazzo di metodo ti ha detto la stessa minchiata:
"DEVI COMBATTERE!" 💪 "DEVI RESISTERE!" 😤 "DEVI TENERE DURO!" 🦷
E tu ci hai creduto. Hai stretto i pugni. Hai serrato i denti. Hai fatto la guerra.
E hai perso. Ogni. Singola. Volta.
Sai perché?
Perché è PROPRIO la lotta che ti fotte.
È come le sabbie mobili: Più ti agiti → Più affondi
È come un cinese da dita: Più tiri → Più stringe
È come litigare con tua moglie: Più urli → Più peggiora
LA VERITÀ CHE TI CAMBIERÀ LA VITA
Non sei dipendente dalla sigaretta.
Sei INTRAPPOLATO nel modo SBAGLIATO di reagire alla voglia.
Ascolta bene:
❌ La voglia NON è il nemico È solo un'onda. Arriva e se ne va.
❌ La lotta NON è la soluzione È benzina sul fuoco.
❌ Tu NON sei debole Stai solo usando l'arma sbagliata.
"E quindi Fabio, che faccio?" CAMBI GIOCO.
Non sei dipendente dalla sigaretta.
Sei INTRAPPOLATO nel modo SBAGLIATO di reagire alla voglia.
Ascolta bene:
❌ La voglia NON è il nemico È solo un'onda. Arriva e se ne va.
❌ La lotta NON è la soluzione È benzina sul fuoco.
❌ Tu NON sei debole Stai solo usando l'arma sbagliata.
Smetto Semplice è il PRIMO sistema al mondo che:
🚫 NON ti dice di combattere (Hai già visto come finisce)
🚫 NON ti chiede forza di volontà (Non ne hai bisogno)
🚫 NON ti mette in guerra con te stesso (Basta Vietnam mentale)
Invece ti insegna l'ARTE DELL'ARTIFICIERE:
DISINNESCHI la voglia.
Come una bomba. Con calma. Con tecnica. In 3 minuti.
"Ma come funziona in pratica?"
LORO: "Arriva la voglia! COMBATTI!"
TU: 💀 (Morto dopo 3 giorni)
NOI: "Arriva la voglia? GANDI 4."
TU: 😎 (Libero dopo 3 minuti)
È matematica:
Combatti = La voglia si incazza e torna più forte
Disinnneschi = La voglia si spegne e muore
IL MOMENTO DELLA VERITÀ:
Quando CAMBI il modo in cui rispondi alla voglia...
Smettere diventa SEMPLICE.
Per davvero.
UN'ULTIMA COSA:
Einstein diceva:
"Follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi."
Hai combattuto → Hai perso Hai resistito → Hai ceduto Hai lottato → Sei crollato
Non è ora di provare qualcosa di DIVERSO?
Smetto Semplice: L'unico sistema che ti insegna a VINCERE......SENZA COMBATTERE.
Dicono di lui…
Endorsement accademico
«Da molti anni Fabio Bernardi ricerca e applica le più efficaci metodologie per il trattamento del tabagismo»
Giacomo Mangiaracina
Medico specialista in Salute Pubblica
Docente alla facoltà di Medicina e Psicologia, Università Sapienza di Roma. Uno dei massimi esperti europei della lotta al tabagismo che ha collaborato con i Ministri della salute Elio Guzzanti, Umberto Veronesi, Girolamo Sirchia.
LA STRATEGIA CHE HA FERMATO
200.000 SIGARETTE
Sai qual è la cosa più stronza della sigaretta?
"Non è la nicotina che ti frega. È quella vocina del cazzo che sussurra: "Solo una. Che sarà mai?"
E tu, come un pirla, ci caschi. Ogni. Santa. Volta.
Ma se ti dicessi che esiste un modo per zittirla SENZA combattere?
GANDI 4: Il Segreto che Nessuno Ti Ha Mai Detto
Ascolta bene, perché questa è la svolta:
Gli altri metodi ti urlano: "RESISTI! COMBATTI! TIENI DURO!" E tu finisci steso come un pugile suonato.
GANDI 4 fa l'opposto. Non combatte la voglia. La disinnesca. Come un artificiere con una bomba. Calmo.
Preciso. Letale.
Ecco come funziona in 4 mosse da ninja:
1. GETTA L'ANCORA 🎯 La voglia arriva come uno tsunami? Tu resti fermo. Respiri. Sei la roccia nella tempesta. Non scappi. Non combatti. Aspetti che passi.
2. NOMINA 😏 "Oh, ciao vocina del cazzo. Sei tornata?" La riconosci. Le dai il benvenuto. Con ironia. Come un ospite rompipalle che sai già che se ne andrà.
3. DAI SPAZIO 🌊 Lasciala esistere. Non è il tuo nemico. È solo un'onda. Se non la combatti, si ritira da sola. Se la combatti, diventa uno tsunami.
4. ILLUMINA 💡 Allarga lo sguardo. Guarda oltre. La voglia è solo un attore sul palco. Tu sei il regista. Decidi tu quando cala il sipario.
"Ma Fabio, questa roba funziona davvero?"
Te lo racconto con i numeri:
3 minuti: Tempo medio per disinnescare una voglia con GANDI 4
0%: Forza di volontà richiesta (ZERO, hai letto bene)
98%: Soddisfazione di chi l'ha provata
200.000: Le sigarette che ho fumato prima di scoprirlo
14 anni: Da quando sono libero (11 febbraio 2011)
"Ok, ma perché dovrei fidarmi?"
Perché non sono un guru del cazzo che urla motivazione.
Sono uno psicoterapeuta che ha fumato per 25 anni. Ho provato TUTTO, poi ho creato GANDI 4. E sono 14 anni che la vocina può solo guardare. Mentre io vivo.
Gandhi diceva: "La vera forza non sta nel combattere, ma nel saper cedere senza perdere."
Vale anche per la sigaretta. Non devi essere forte. Devi essere FURBO.
GANDI 4 non ti chiede di essere un eroe.
Ti insegna ad essere un artificiere. Che disinnesca bombe con la calma di un monaco zen. E la precisione di un cecchino.
LA LETTERA CHE VALE UN MILIONE
(DI RESPIRI LIBERI)
Caro Fumatore Che Sta Per Diventare Ex,
Lascia che ti faccia una domanda del cazzo:
E se tra un anno esatto, alla stessa ora, nello stesso posto... La sigaretta non ti interessasse più?
Non "resisti". Non "combatti". Non "ti manca".
Semplicemente... non ci pensi. Come non pensi alle merendine dell'asilo. Come non pensi alla tua ex del liceo. Come non pensi a MySpace.
Sparita. Evaporata. Cancellata.
Ti Racconto Una Storia Vera
11 febbraio 2011, ore 22:47.
Schiaccio l'ultima sigaretta nel posacenere. La numero 200.000 (circa) della mia vita.
Penso: "Vediamo quanto duro stavolta."
11 febbraio 2025, ore 22:47.
Sono 14 anni che quella vocina del cazzo è muta. Non morta. MUTA. C'è, ma non ha più voce.
Sai perché?
Perché ho smesso di darle il microfono.
La Verità Che Ti Libererà
LORO TI DICONO: "Sarai sempre un ex fumatore in recupero"
"Dovrai lottare ogni giorno"
"La voglia non passa mai del tutto"
CAZZATE.
Io non sono un "ex fumatore". Sono Fabio.
Non "resisto" alla sigaretta. Non mi interessa.
Non "combatto" la voglia. Non c'è più nulla da combattere.
Ecco Cosa Succede Davvero
SETTIMANA 1
La vocina urla come una pazza. Tu applichi GANDI 4. Lei si calma. Sempre.
MESE 1
La vocina bisbiglia. Tu sorridi. Lei capisce che ha perso.
MESE 6
La vocina bussa piano. Tu nemmeno apri. Lei se ne va.
ANNO 1
La vocina... quale vocina? Ah sì, quella cosa. Che pace.
ANNO 14 (IO OGGI)
Non ci penso. Davvero. Sto scrivendo questo e non ho voglia di fumare. Ho voglia di vivere.
Il Prezzo Della Libertà
Sai quanto ho speso in sigarette in 25 anni? €73.000 (settantatremila euro)
Sai quanto costa smettere con GANDI 4? €27 (ventisette euro)
Sai qual è il vero prezzo? Ammettere che tutti i metodi che hai provato erano sbagliati. E provare qualcosa di DIVERSO.
La Promessa Che Ti Faccio
Non ti prometto che sarà facile. (Anche se è più facile di quanto pensi)
Non ti prometto che non avrai voglia. (Ma ti insegno a disinnescarla)
Ti prometto UNA cosa:
Se applichi GANDI 4 come ti mostro... La sigaretta perderà TUTTO il suo potere su di te.
Non domani. Non tra un anno. PER SEMPRE.
Immagina Fra Un Anno
È domenica mattina.
Ti svegli. Nessuna tosse. Fai colazione. Nessuna fretta di uscire. Baci tua moglie. Sa di te, non di posacenere.
Esci sul balcone. Guardi il sole. Respiri.
E realizzi: "Cazzo. Ce l'ho fatta davvero."
Non stai "resistendo". Non stai "combattendo". Non stai "rinunciando".
Stai vivendo. E la sigaretta? È solo un ricordo sbiadito. Come il Game Boy.
L'Ultima Verità
Sai cosa mi ha salvato davvero?
Non la forza di volontà. Non la paura del cancro. Non i sensi di colpa.
Mi ha salvato capire una cosa:
La battaglia non si vince combattendo. Si vince smettendo di combattere.
GANDI 4 non è un metodo per resistere. È un sistema per non dover più resistere.
La Tua Scelta
OPZIONE A: Continui come sempre. Combatti. Cedi. Ti incazzi. Ripeti. Fra un anno sarai qui. Con 7.300 sigarette in più. E 1.000€ in meno.
OPZIONE B: Provi GANDI 4. Impari a disinnescare invece di combattere. Fra un anno sarai libero. Per davvero.
PS: Il Momento È Adesso
Lo so che la vocina ti sta dicendo: "Aspetta il momento giusto" "Prima le feste" "Dopo lo stress" "Lunedì prossimo"
È SEMPRE LEI. Non darle retta.
Il momento giusto non esiste. Esiste solo ADESSO.
E adesso puoi scegliere:
Altri 14 anni di schiavitù
O i prossimi 14 anni di libertà
Io ho scelto il secondo. E profumo ancora di papà. Non di posacenere.
E tu?
⚡ ULTIMO AVVISO
Sai cosa fanno i fumatori intelligenti? Non aspettano.
Perché ogni giorno che passa è:
20 sigarette in più
5€ in meno
24 ore perse
La vocina vuole che tu aspetti. Io voglio che tu viva.
Chi ascolterai?
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🎯 Hai letto? Ora DECIDI:
OPZIONE A: Continui a fumare sperando in un miracolo
OPZIONE B: Fai come loro e ti liberi per sempre
Loro hanno scelto B. E ora stanno bene.
«In una società sempre più antiscientifica, siamo sottoposti a un martellamento di informazioni e metodi spesso non verificabili, poco riproducibili, se non palesemente falsi. Smetto semplice affronta, invece, l’argomento dell’astinenza da fumo in modo scientifico, ma accessibile a tutti. »
Massimiliano Oliveri
Professore Di Neuroscienze Cognitive Università degli Studi Di Palermo
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Perché so che funziona. Come per migliaia prima di te.
Il rischio è ZERO per te. TUTTO per la vocina.
«Devo ringraziare Fabio Bernardi per aver fatto finalmente smettere di far fumare mio padre Alfredo dopo 58 anni di fumo! Per me abbracciarlo senza che ci sia questo odore di sigarette è una cosa di immenso valore. Grazie.»
Alfio Bardolla
Fondatore e master trainer della Alfio Bardolla Training Group S.p.A
⚡ RIEPILOGO FINALE: COSA TI PORTI A CASA
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questa settimana
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Il Metodo Smetto Semplice è molto più di un programma per smettere di fumare: è un vero e proprio percorso psicologico di liberazione, costruito per aiutarti a rompere il legame mentale ed emotivo con il fumo in modo naturale, sereno e definitivo. Non si basa sulla forza di volontà, né su sostituti della nicotina. Al contrario, lavora sulla radice del problema: il tuo rapporto con la sigaretta, i pensieri automatici, le convinzioni nascoste, le emozioni legate al gesto del fumare
La maggior parte dei nostri utenti nota cambiamenti significativi già nei primi 30 giorni, sia nella riduzione del desiderio di fumare che nel nuovo modo di pensare alla sigaretta.
A differenza di altri approcci, il Metodo Smetto Semplice lavora sulla radice del problema: il legame psicologico con la sigaretta. Ti offriamo strumenti per liberarti naturalmente, senza quella sensazione di privazione che causa le ricadute.
Ti forniamo strumenti pratici e strategie mentali per affrontare anche i momenti più difficili. Con il tempo, le situazioni che sembravano impossibili senza sigaretta diventano sempre più facili da gestire.
Non dovrai rivoluzionare la tua vita. Il metodo si integra naturalmente nelle tue abitudini, trasformando i momenti che associavi al fumo in nuove opportunità di benessere, rendendo la tua vita più autentica e piacevole.
Non sarai mai solo. Avrai accesso alla nostra comunità online, materiali esclusivi e consulenti pronti a supportarti nei momenti sfidanti. Le difficoltà diventano opportunità di crescita con il giusto supporto.
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Copyright © 2025 - Smetto Semplice™
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